出伏之后迎“处暑” 应注重养肺除乏

    生意社8月23日讯　“处暑”节气。这个节气有“暑气至此而止”的意思，此时市民要注意养肺、防“秋乏”和防霉菌。

　　出伏之后，昼夜温差加大，“一场秋雨一场凉”特征明显。南京市中西医结合医院呼吸科主任李芳提醒市民，此时饮食上要“润”一点。中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。多吃滋阴润燥食物，可避免燥邪伤害。“润”的食品有银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、奶类等。

　　出伏后，很多市民易感疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。市中西医结合医院老年病科王东旭副主任中医师建议，减缓“秋乏”首先要保证充足睡眠，最好比平时多睡1小时。另外，要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

　　处暑之后，温度会逐渐下降，30℃左右的气温给了霉菌适宜的繁殖温度。该院治未病科主任医师倪正提醒，今年盛夏炎热，市民开空调多、开门窗少，病菌容易聚集室内。出伏以后，应注意勤通风，将秋装从箱中取出晾晒，有条件的可用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。