养生警惕：摧毁女人健康的10个习惯

    为了工作和恋爱，你太拼命了吗？虽然忙碌是好事，但是女性的身体是很脆弱的，如果负担过度，即使现在的你没感觉到什么影响，未来却很有可能造成身体上的重大病痛。

　　下面容易摧毁女性健康的10个坏习惯，也特别注意喔！

　　1.穿高跟的鞋子

　　穿高跟的鞋子对健康并不好，会影响姿势，压迫关节导致关节炎，或背部和肌腱的损伤，还有不小心跌倒也很容易引起事故。

　　为了减少伤害，请避免穿高于3.8cm的鞋，并加用鞋垫吧！

　　2.拿很重的包包

　　最近科技产品推陈出新，什么都放进包包里的话，重量也跟著变重了吧？这样对健康也不好。即使没有感觉到什么立即的异样，拿著很重的包包行走一阵子的话，背部和脖子也会渐渐变得酸痛，姿势变得不良。

　　预防最好的方法就是不要带不必要的东西在身上，改用小包包。

　　3.穿不合尺寸的内衣

　　有70%的女性穿著不合尺寸的内衣。其实不止外观看起来不好看，还会造成脖子和背部、胸口的疼痛和呼吸不适，姿势不良、皮肤炎、血液循环不良、过敏性肠管症候群等，要特别注意！

　　内衣的size不要自己乱猜测，应该要好好的实际测量尺寸后再买才是！

　　4.过于注重外表

　　不管是男性还是女性都很重视外表，但是女性对于完美的外表却有更大的苛求。根据研究显示，在平均以下体重的女性中竟有16%觉得“太胖了”，90%的人认为“身体的哪个部位想要整一下”。

　　这样想的人除了精神上不太好之外，极端的减肥后复胖、厌食症或美容整形对身体都是一大负担和伤害。

　　5.依照情绪影响进食的量

　　男性在很积极的时候会不小心过量饮食，而女性则是在悲伤的时候容易大吃大喝。还有，女性在吃甜食或高卡路里的食物的时候较容易得到满足。

　　这应该是谁都有的经验，如果可以的话，做开心的事情、适当的运动、藉由分泌脑内啡使心情愉快。照著这样做，然后不要吃太多喔！

　　6.睡眠不足

　　常因太忙碌而导致的睡眠不足。睡眠不足除了会心情不好，还很容易引起交通事故、卡路里消化不良或引发心脏疾病。

　　不幸的是，女性又比男性容易有睡眠障碍。还有因为睡眠不足，血压或心情也会受到影响，要特别小心注意！

　　7.不卸妆直接睡觉

　　你曾经有很晚回家时，因为太想睡觉，就直接不卸妆倒头就睡吗？

　　如果不卸妆，恐怕脏污会渗入肌肤阻塞毛孔或产生斑点。睫毛膏或眼影也有导致眼睛发炎或充血造成感染的危险。

　　8.和男性比酒量

　　在许多聚会中，常和男性一起喝酒，因此和男性比酒量的机会也变多了。

　　但是女性的体重比男性还要轻，身体所含的水分也比较少，因此分解酒精成分的能力比较低，实际上也比男性容易喝醉。为了健康著想，尽量少碰含有酒精的饮品，改喝无酒精饮料吧！

　　9.一直想著烦心的事

　　压力会造成身体和精神上的破坏。而且女性的抗压程度是男性的一半，所以忧郁或不安的比率也会比较高。

　　女性时常担心未来、又容易后悔，也许在生物学上来说有一定的原因，女性在失恋或家庭失和后，容易担心或后悔的比率是男性的两倍。