冬季经期保健禁忌多 4种体质女的经期调理方

    不同类型的女人，来月经时的表现也会不同。但无论是哪种体质，大姨妈来时都要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜。避免长时间坐着，要多活动，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

　　压力过大型

　　经期前精神不安，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。

　　每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

　　改善小秘方：

　　1、平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。

　　2、多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。

　　3、建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

　　贫血型

　　容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。

　　经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

　　改善小秘方：

　　1、平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。

　　2、每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。

　　3、可以吃动物肝脏或其他补血食物。

　　4、建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

　　怕冷型

　　一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。

　　经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

　　改善小秘方：

　　1、要做好保暖措施，可以穿厚内衣或厚袜。

　　2、不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。

　　3、建议吃温性食物。

　　4、平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

　　5、建议可喝姜母茶与肉桂茶。

　　虚弱型

　　一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。

　　经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

　　改善小秘方：

　　1、三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。

　　2、早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。

　　3、不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。

　　4、建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。