颈椎病的预防重于治疗

电脑族如何预防颈椎病风湿病的最佳治疗方法老年腰腿疼痛能治好吗骨质增生怎么治疗腰椎间盘突出有哪些治疗方法骨病靠运动能预防吗股骨头坏死的早期症状中老年怎样预防骨病？老年腰腿疼是怎么回事　　据生命时报报道：颈椎病是中老年人的一种常见病、多发病。颈部软组织劳损、风寒、外伤、结构老化、代谢失调等因素，都会造成颈部酸痛。颈椎病的临床表现包括颈部不适、活动受限、颈肩疼痛、手臂串痛等。颈肩的酸痛及麻木有时会放射至头枕及肩臂部，有的病人还会伴有头晕、头痛等症状。

　　颈椎病的预防重于治疗。

　　三四十分钟就活动活动头颈部。特别是工作时需要长期使用电脑、伏案的人，不宜一次性持续工作较长时间。三四十分钟就应变换体位，也可进行头部体操锻炼，即将头颈部进行弯、仰、旋转等方向运动。有症状的病人，应避免颈部冷、湿、累等问题，尤其在使用空调、风扇、湿毛巾或骑自行车时要注意。寒冷、劳累和潮湿，容易加重颈椎病症状。

　　别提重物，选对枕头。有颈部症状的患者，应避免提重物，选择适宜自己的枕头。颈椎病患者应当避免参加重体力劳动。上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈部，从而牵拉颈部组织，增加了颈部之间的相互压力，加重症状。枕头高低也会对颈椎有所影响。一般枕头以仰卧时高约一拳，或侧卧时高为一拳加二指为宜。

腰腿痛的症状表现？

　　由于天气的原因，颈肩腰腿痛常会发生，主要由于不良的坐姿，睡姿等引起，对于上了年纪的人，不太适合手术治疗，那么　腰腿痛的症状表现有哪些？

　　骨科专家指出，春季是颈肩腰腿痛病的高发期，尤其是长期顽固性颈腰痛患者，主要是因为冬季寒冷会加重患处组织的缺血、缺氧，导致症状加重。不良的姿势，如坐姿、睡姿，长时间坐立，过度负重，是造成颈腰痛的常见病因。

　　目前临床上常见的有以下几种情况：颈肩腰腿部的肌肉、筋骨酸痛，痛感游走不定，时作时止;颈腰部可感到肌肉僵硬板滞，四肢有疼痛麻木感，如颈型颈椎病、神经根型颈椎病、腰椎间盘突出症等;关节活动度变差，行走不便，严重者可出现关节僵硬，红肿疼痛，大关节变形，如肩周炎、膝骨性关节炎等。

    在日常生活中，需要多注意自己的姿势，减少腰腿痛的症状出现。