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颈椎病怎么进行预防

来源:太极神贴客服中心 | 发布时间:2013/4/5 | 浏览次数：

颈椎病怎么进行预防

日常生活中，我们应该注意预防疾病的发生，因为好的预防比什么都重要。颈椎病常常伴有疼痛症状，使患者痛不欲生，严重影响了人们的身体健康，给人们是我身心发展造成一定的伤害。

　　尤其是办公室工作人员，更应当注意保护好自己的颈椎，适当的活动活动放松我们的颈部，这样有利于我们的身心健康。那么，颈椎病到底要怎么进行预防呢？

　　1、避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

　　2、抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。

　　3、活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

　　4、防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。

　　以上就是颈椎病的预防方法了，希望大家在日常生活中一定要注意预防保健，不让疾病有机可乘。

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