太极神贴总部官方网站
免费电话:400-888-9670
电话:0317-5209315 , 5209316 微信号:cztjst 或者 707026710
手机:13315775604
E-mail:shentiewang@163.com
网址:www.shentiewang.com
你的位置:首页 >> 新闻资讯 >> 骨病知识  骨病知识
40岁是腰椎变化的分水岭 没事练练倒走
来源:太极神贴客服中心 | 发布时间:2015/4/27 | 浏览次数:

 40岁是腰椎变化的分水岭 没事练练倒走

生活方式改变让腰椎“疾病谱”也发生了变化,以往重体力劳动导致的腰痛变少了,而腰椎间盘突出渐渐成了主流。南京东南大学附属中大医院近万例脊柱微创手术大数据表明,腰突症最青睐40-45岁男性。

脊柱手术40-45岁男患者占七成

中大医院脊柱外科中心主任、脊柱微创手术专家吴小涛教授介绍说,在脊柱微创技术发展10多年来,中大医院共完成脊柱微创手术近一万例,据统计发现腰椎间盘突出症患者在年龄分布上呈现年轻化的趋势,30岁以下患者的数量呈递增态势,曾接诊最小的患者只有9岁。

“生活方式改变后,腰部骨头与韧带的问题更为突出了,腰椎间盘突出发病率越来越高。”吴小涛教授表示,绝大部分腰突症患者并不需要手术。在中大医院完成的这近万例的脊椎微创手术中,40-45岁男性患者占了大约70%,是腰突症的“重灾区”。

胖子为什么容易腰椎间盘突出

40多岁男性大多处于事业的巅峰期,同时是腰椎变化的一个分水岭。导致腰椎间盘突出高发的原因有很多,久坐、缺乏锻炼等都是腰椎退变的原因,但其中也有不少意想不到的因素,比如肥胖和吸烟。

吴小涛教授介绍,40多岁的男性大多处于发福期,大多数人体重超标。身体多余的每公斤体重都会增加脊椎的负荷,首先对身体轴线负重部位,即对腰椎和骶骨之间的过渡部位产生紧压。此外,如果上腹部周围脂肪太多,当身体要保持自身平衡时,会使骨盆向前倾斜,脊柱则要向后倾,不能成为一条直线,这可能导致下背部过度紧张,而出现疼痛。

吸烟者为什么容易腰椎间盘突出

吸烟的中年男性也要警惕腰突症。临床观察发现,腰突症患者吸烟的比例较高,其症状也往往较重。这主要因为吸烟时,许多有害物质,尤其是尼古丁,被吸收进入血液,使小血管收缩痉挛,口径变细,减少血液供应。

另一种有害物质一氧化碳,则置换血液红细胞内的氧,使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少,促使退变过程加重。在此基础上,可发展成为腰突症引起腰疼,并伴有麻木和跛行。嗜烟还可引起慢性支气管炎,引起经常咳嗽,咳嗽时,腰椎间盘受到的压力增加,这也是腰突出症的一个诱发因素。

腰椎盘突出练倒走

腰椎间盘突出症是慢性疾病,随着病程的加长,病情也会逐渐发生改变,进入严重阶段,很多老人因腰椎间盘突出症没有及时治疗,连走路都很困难。及早诊断和治疗腰椎间盘突出症很重要,同时,应在专业医师指导下,选择合适的锻炼方法,进行锻炼。

倒步走是个不错的办法。在走廊或空旷处倒退走,每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态,恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动,可帮助解除小关节黏连。或将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再自下而上反复搓10-15次,以双侧腰部发热为度。

患者可根据自己的身体状况进行改动,腰椎间盘突出锻炼以不劳累为前提,如果在锻炼期间出现腰部不适应立即停止,并到医院进行腰椎检查以免发生腰部扭伤。(综合自扬子晚报、健康时报)

 

 
TAG:腰椎,分水岭,脊柱外科
 
打印本页 || 关闭窗口
 上一篇:报河北省第六人民医院请美国专家培训护士
 下一篇:研究骨质疏松症患者接受治疗延长生存时间
相关内容

在线客服

点击这里给我发消息
点击这里给我发消息