少白头的原因及食疗方案

白头发还可以变黑吗？这个问题很多少白头的患者非常关注！

长白发的原因是什么？
随着年龄的增长，人体的机能也会发生变化，到了老年时期，长白发是一种顺应自然规律的生理现象。但是，在这个压力大、节奏快、竞争激烈的社会，少年白头的人比比皆是。这是为什么呢？

1、长白发与人体的精神状态有关
患有严重睡眠障碍或经常处于精神恐惧、紧张情绪中的人，其神经功能会紊乱，头皮的毛细血管也会经常收缩，血液循环不好，这样就不能帮毛囊提供足够的血液，脱发、白发就此产生。
如果压力和紧张的情绪长时间得不到缓解，本人又没有良好的心理素质，症状也许会变得更加严重，白发越来越多。
所以，在平常的生活中，我们需要及时调整工作状态和心情，学会释放和缓解压力，多做一些让自己开心的事情。

2、长白发与缺乏微量元素有关
缺乏蛋白质和高度营养不良也会造成白头发，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。
缺乏维生素Bl、B2、B6也会造成在头发的产生。
3、长白发与遗传或疾病有关
白发的出现，与遗传有一定的关系。那些还没到老年，就长出了白头发的人，通常有长白发的家族史，一般是常染色体显性遗传。另外，早老综合征、综合性肌强直性营养不良、恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等等疾病也会引发白头发。
对于上述人群，想要改善白头发的症状，就要设法维持好头皮正常的新陈代谢和血液循环，因此可以通过坚持按摩头皮的方法来进行。
白发能变黑吗？
想要白发变黑，我们有一种非常迅速而且简单的方法——染发。但是，染发只是一种治标不治本的权宜之计，并且，染发剂中的化学物质会对身体造成一定的伤害。若想要用健康的方式来拥有一头美丽的黑发，不妨试试这四种方式：

1、多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等，可益肾补精，有助乌发。
2、手指按摩头皮，从发际线往后脑勺，用指腹在头皮上按揉画圈，或轻敲头皮，能促进头部的气血流动，促进血液循环。
3、11点前上床睡觉，让肝脏得到休息，否则的话，就会影响到肝的修复功能，无法养足肝血，连带着就会影响到头发的正常生长。
4、规律运动，放松身心，养成良好的生活和饮食习惯。