如何预防骨质增生？

       骨质增生又称增生性关节炎、骨性关节炎、增生性脊椎炎等，俗称“骨刺”，是人体关节的一种退行性改变。多发生于颈椎、腰椎、膝、跟骨等部位。首先关节面损伤，出现关节松动，由于关节活动，导致关节韧带、关节囊随着牵拉出血，血肿逐渐积化变成骨骼，天长日久血肿变成骨的量不断增加，也就形成了所谓的“骨刺”，骨刺形成后，表现为病变关节疼痛，症状随年龄增长而逐渐加重，严重者影响日常、工作和身体健康，应引起足够的重视，积极治疗。
   

        本病好发于45-70岁以上中老年人群，骨质增生轻重与症状不成正比，也就是说，根据发病部位不同，骨质增生较重者可能没有症状，有一些人骨质增生虽然很轻，但疼痛症状却很重，临床上约有60%左右的患者，常合并风湿性关节炎，出现局部疼痛、怕凉、肿胀等关节炎症状，所以称这类病人为“增生性关节炎”。

① 加强自我保护，注意纠正日常生活和劳动中的不良姿势，减少颈、腰椎及膝关节等好发部位的过度伸屈活动。

②控制体重，肥胖者适当减肥，避免过度负重而发生慢性劳损。

③加强功能锻炼，坚持做腰部、颈部保健操。

④增强战胜疾病的信心，坚持治疗

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