腰椎管狭窄早预防

   腰椎管狭窄症对于很多人来说还是一种非常陌生的疾病，很多人对于椎管狭窄这类疾病知道的不多，更不要提该怎么进行预防了。腰椎管狭窄属于腰椎病的范畴，并且是一种瘫痪率较高的的疾病。那么怎么才能避免患上腰椎管狭窄?下面从工作和劳动两个方面做出以分析。

椎管狭窄的预防：工作中
   现在很多人都从事办公室工作，在这些人中，患有椎管狭窄的人很多，这与他们的工作方式和环境有很大的关系，所以，坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

椎管狭窄的预防：劳动中
   平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

椎管狭窄的预防：正确使用腰部
   对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。