春季风热易发防着凉上火 饮食宜清淡情绪宜平和

    春季是多种传染病高发的季节，随着温度的上升，也最适于细菌、病毒等微生物生长、繁殖、传播，春季疾病防范怎样破解成为了网友关注春季养生的焦点话题。北京中医药大学附属东直门医院主任医师姜良铎对中新网健康频道表示，春季风热易发，防治风热的办法一是不要着风，二是不要上火。同时，春季养生重在护肝，饮食宜清淡可口，并保持情绪平和。

　　春季防风热：一不“着风”二不上火

　　关于春天，老话说：“百草回生，百病易发”，春天容易引发久治不愈的痼疾，例如过敏性鼻炎、偏头痛、高血压、气喘、关节炎、肾炎、春季皮炎等。姜良铎总结：“春天的时候天气逐渐温和，各种风热病症发病率较高，防治风热的办法一是不要着风，二是不要上火。所谓‘春捂’，是指天气变暖后解衣服不可解得太快，春季早晚温差、室内外温差大，衣服一脱风吹来了就着凉了，春天要‘解’但要‘慢’。”

　　此外，姜良铎称，“防风热还要注意防内火，内火重则容易发病。要做到情绪舒畅、大便通畅，内火大的人应该吃一点清热降火的药，同时多吃蔬菜、水果，维持肠道通畅的状态。”

　　由于春天风热易发，人的津液、水分损伤比较重，所以要注意多喝水，“补充水分，实际上最好的是绿豆水、清清的米汤之类，清火降火效果好。