膝关节骨质增生如何康复锻炼

      膝关节是由股骨下端，胫骨上端及膑骨所组成，外包以关节囊，内有交叉韧带及半月板，是人体中最复杂及关节面最大的负重关节。膝关节骨质增生也称为增生性退行性关节炎。它并不是关节普通炎症，而是一种软骨长期退化性病变。

       在膝关节骨质增生治疗后，患者需要采取有效的护理方法，进行护理疾病。帮助疾病的早日康复。提高疾病的治疗效果。近年来，随着骨质增生研究的不断深入，对于它的治疗方法越来越多，效果也越来越好。在进行膝关节骨质增生治疗时，为了促进药物的吸收，让骨质增生患者早日摆脱疾病的折磨，患者后期康复时要适当运动。 膝关节骨质增生康复锻炼方法具体介绍：

1、不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。

2、防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。

3、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤。

4、坚持做左股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。

5、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。

      以上就是膝关节骨质增生康复锻炼方法，希望对患者有一定帮助，在生活中患者要正确的看待疾病。骨质增生患者在病症治愈后，一定要做好愈后的护理膝关节骨质增生工作，注意营养的均衡，保持每天充足钙质的吸收，进行适当的户外运动，但万不可让自己劳累过度。